你有这样的经历吗？

当你在静止的时候，你的手一直“搓搓搓”，根本停不下来。

干活的时候手抖明显减轻，甚至睡觉时会完全消失。

你有可能已经“帕”了。

帕金森病是一种常见的神经系统疾病，通常会影响患者的运动能力、平衡感和协调性。如果你有任何疑虑或担忧，以下是一些简单的自测题，可以帮助你了解自己是否可能患有帕金森病。（是—1分，否—0分）

1. 从椅子上起立有困难吗？

2. 写字变得越来越小了？

3. 说话声音比以前变小了？

4. 走路不稳，容易跌倒？

5. 走路腿抬不高？

6. 面部表情是不是没有以前那么丰富？

7. 胳膊或者腿颤抖吗？

8. 系扣子变得困难？

9. 走路时不能跨大步？

帕金森病（Parkinson's disease,PD），又名震颤麻痹，是一种常见的老年神经系统退行性疾病，与遗传因素、环境因素、神经系统老化等因素有关。主要表现为肢体抖动、肌肉僵硬、运动迟缓等症状，这种疾病通常会影响患者的日常生活和工作。

那我们“帕”了该怎么做呢？

1. 了解帕金森病的症状和治疗方法，以便更好地管理病情。如果怀疑自己或家人有帕金森病的症状，应该及时就医。

2. 保持积极心态。帕金森病是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。患者和家属要保持积极心态，积极配合医生的治疗建议，同时保持乐观的心态，有利于病情的控制和恢复。

3. 进行适当的锻炼。适当的锻炼可以帮助你保持肌肉的张力和灵活性，减轻肌肉僵硬和疼痛。建议进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。

4. 合理饮食。合理的饮食可以帮助你保持健康的身体状态，增强身体的免疫力。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。

5. 避免过度使用药物。帕金森病的治疗药物可能会产生副作用，如恶心、呕吐、头晕等。因此，你应该在医生的指导下使用药物，避免过度使用药物。

6. 定期随访医生。定期随访医生可以帮助患者及时发现病情的变化，调整治疗方案，同时也可以帮助你更好地管理病情。

若你出现帕金森相关症状

务必及时就医

早发现，早诊断，早治疗

提前预防不惧“帕”让生命不再颤抖！

科普作者：陈秀华

图片来源于网络